Je vous le dis tout de suite : pendant longtemps, j’ai cru que la crème solaire, c’était uniquement pour les vacances à la mer. Résultat ? Des coups de soleil dès le mois de mai, des taches brunes qui ne partent plus, et un teint moins uniforme qu’avant. Depuis que j’ai vécu à Bali, où le soleil tape même quand il pleut, j’ai revu toute ma routine. Aujourd’hui, je mets de la crème solaire tous les matins, 365 jours par an, et ma peau me dit merci.
Mais entre les filtres chimiques, les filtres minéraux, les SPF 30 ou 50, les textures fluides ou crémeuses… c’est facile de s’y perdre. Alors dans cet article, je vous explique comment bien choisir sa crème solaire, pourquoi elle est indispensable même si l’on souhaite bronzer, et surtout comment l’utiliser pour qu’elle soit vraiment efficace.
Les UV : comprendre enfin la différence entre UVA et UVB
Quand on parle de soleil, on parle en fait de rayons ultraviolets, que l’on classe principalement en deux types : les UVA et les UVB. Chacun a des effets bien distincts sur la peau.
Les UVB : les brûlures et les coups de soleil
Ce sont les rayons courts, ceux qui provoquent les coups de soleil. Ils ne pénètrent pas profondément dans la peau, mais ils sont très puissants et responsables de la plupart des cancers de la peau. Ils sont plus intenses entre 12h et 16h et en été, mais ne représentent que 5 % des UV.
Effets : brûlures, rougeurs, inflammation, risques de cancer.
Protection : mesurée par le fameux SPF (Sun Protection Factor).
Les UVA : les rides et le vieillissement cutané
Ce sont les rayons longs, qui pénètrent profondément dans le derme. Ils ne causent pas de douleur immédiate, mais ils abîment le collagène, provoquent des taches pigmentaires, des rides et un relâchement cutané. Ils traversent les vitres, les nuages, et sont présents toute l’année, même en hiver.
Effets : vieillissement prématuré, taches, relâchement, allergies solaires.
Protection : souvent indiquée par PA++ (Asie) ou un logo UVA encerclé (norme européenne).
Pourquoi mettre de la crème solaire même en hiver (même à l’intérieur)
Ce que peu de gens savent, c’est que les UVA sont présents à 95 % toute l’année, peu importe la météo. Même à Paris en décembre. Même quand il pleut. Même derrière une vitre.
C’est pourquoi, si vous utilisez un sérum à la vitamine C, des acides exfoliants ou un traitement anti-taches, vous devez absolument appliquer un SPF chaque matin, sinon tous vos efforts seront réduits à néant (ou pire, accentueront les taches).
Non, la crème solaire n’empêche pas de bronzer
C’est une idée reçue très tenace. En réalité, le bronzage est une réaction de défense de la peau face aux UV. Même avec un SPF 50, votre peau recevra une petite quantité d’UV, ce qui suffit à stimuler la production de mélanine… tout en limitant les dégâts.
Résultat : vous bronzez plus lentement, mais plus joliment, sans brûler, sans peler, et avec un hâle qui tient plus longtemps.
Comment appliquer sa crème solaire correctement ?
Une erreur fréquente : ne pas en mettre assez. Le SPF affiché sur le flacon n’est valable que si l’on applique la bonne dose, c’est-à-dire :
- 2 doigts de crème pour le visage (index + majeur)
- L’équivalent de 30 ml (un shot de vodka) pour le corps entier
- Et surtout : renouveler toutes les 2 heures, ou après avoir transpiré ou nagé
Filtres chimiques ou minéraux : lequel choisir ?
Les filtres chimiques (ou organiques)
- Absorbent les UV et les transforment en chaleur
- Très efficaces, légers, sans traces blanches
- Risque d’irritation si peau sensible
Les filtres minéraux (ou physiques)
- Reflètent les UV comme un miroir
- Parfaits pour les peaux sensibles, réactives ou atopiques
- Peuvent laisser un film blanc, sauf formules modernes
Mon conseil : testez les deux et voyez ce qui vous convient le mieux. Aujourd’hui, il existe des formules hybrides ou innovantes qui combinent sensorialité et haute protection.
Choisir son SPF selon sa peau
| Type de peau | SPF recommandé | Texture idéale | Exemple de produit |
|---|---|---|---|
| Peaux grasses / acnéiques | SPF 50 | Fluide, gel, non-comédogène, matifiant | La Roche-Posay Anthelios UV |
| Peaux sèches | SPF 50 | Crème riche, hydratante | Avène Crème Solaire SPF50+ |
| Peaux sensibles / réactives | SPF 50 | Minéral, sans parfum, apaisant | SVR Sun Secure Minéral |
| Peaux foncées | SPF 50 | Invisible, sans traces blanches | Ultra Violette Supreme Screen |
| Peaux sujettes aux taches | SPF 50+ | Avec actifs anti-taches (niacinamide…) | Mesoestetic Melan 130+ Pigment Control |
ma sélection de crèmes solaires
Conclusion : votre crème solaire est votre meilleur soin
Aujourd’hui, je ne considère plus la crème solaire comme une contrainte, mais comme le geste essentiel de ma routine skincare. C’est la meilleure prévention anti-taches, anti-rides, anti-UV… et en bonus, je bronze mieux !
Si vous investissez dans un bon sérum ou une routine pointue, n’oubliez pas : tout commence par une protection quotidienne.
